Metabolizmanızı Son Sürat Çalıştırma Yolları Nelerdir? Diyet yapmaya başladınız ama metabolizmanız yavaş. Size iyi gelecek birkaç ipucumuz var. Bu besinler sindirim yollarınıza iyi gelecek, daha sağlıklı ve daha güzel kilo vermenize yardımcı olacak.

Metabolizmanızı Son Sürat Çalıştırma Yolları Nelerdir?

  • Acı biber
  • Yeşil çay ve kahve
  • Badem
  • Kayısı
  • Yoğurt
  • Tarçın
  • Greyfurt
  •  Su

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

Metabolizma hızı maalesef hareketsiz kalmanızdan, gündelik olarak düzensiz şekilde beslenmenizden kaynaklanıyor. Metabolizmanın yavaş olması demek, sizlerin fazladan her zaman ek olarak hızlıca kilo almanız demektir.

İşte sizlere müthiş şekilde metabolizmayı hızlandırmanın çeşitli yollarını paylaşıyoruz;

  1. Öncelikle iyi bir düzenli uykuya ihtiyacınız olmalı ve bu duruma göre düzenli uykunuzu edinmelisiniz. Geceleyin olduğunda saat 24.00 olmadan uyumalı ve sabahta en geç kalkacağınız saat 07.00 olmalıdır. Düzenli bir uyku düzeninizin olması demek, vücudun da uykunu da kendini yenilemesi, onarması demektir.
  2. Haftalık olarak en az 3 gün olmak kaydıyla, aerobik egzersiz yapmalısınız. Aynı zamanda 3 gün kadar yine 45 dakika olacak şekilde tempolu yürüyüş yapınız.
  3. Her zaman asitli içecekler yerine su tüketin. Su, vücuda her zaman katkı sağlayan bir bileşendir. İyi bir dolaşım sistemine sahip olmanız için su önemli faktördür. En az günde 2,5 litre kadar su tüketilmelidir.
  4. Az yemek yiyin ancak çok öğün yapın. Yani 3 – 4 öğününüzü 6-7 öğüne kadar bölebilirsiniz. Bu uygulama doğrultusunda metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını ve devamlı çalışmasını sağlayabilirsiniz.
  5. Her ne olursa olsun açlığınızın olduğu durumlarda en ufak bir şey olabilecek meyveyi bile tüketmeyi ihmal etmeyin. Açlığı ertelemek demek = metabolizmayı yavaş çalıştırmak demektir.
  6. Kaslarınızın her zaman düzenli çalışması için erkekler, ağırlık çalışmayı her zaman aksatmadan devam etmelidirler.
  7. Düzenli olarak devamlı lif oranının yüksek olduğu bilinen meyve ve sebzeler devamlı tüketilmelidir.
  8. Devamlı protein de almayı ihmal etmemelisiniz. Protein, besinlerin dengeli şekilde alınmasında en önemli rol oynayan bir bileşendir. Bu nedenle her zaman sağlıklı bir şekilde metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız, proteini ihmal etmeyin.
  9. Metabolizmanız için bir diğer tüketilmesini talep ettiğimiz içecek yeşil çaydır. Hem yaşlanmanızı engeller hem de günde 1 – 2 bardak bu çayın tüketilmesi metabolizmanızın düzenli şekilde çalışmasını sağlar.